体へも投資

ここ数ヶ月、体調がイマイチでそれが集中力にも影響を与えているような感覚があった。とくに２月は精神的なバランスが崩れていてパフォーマンスも悪くなっていた。

それを実証するように会社で受けた健康診断の結果が帰ってきて、結果は非常に芳しくないもの。自分が自覚している悪い数値の他にも悪い数値があった。

「なぜこうなったのか」と考えてみると原因は二つあって、時間の節約という名目で専ら外食に頼っていて栄養が偏っていたのと、もう一つは運動不足。この一年の自分の生活を振り返ると簡単に原因は分かった。

原因が分かればそれに対処すればよいので、まずは外食を出来る限り減らして栄養のバランスをとることと、運動すること。

後者については、まずヘルスカウンタ（万歩計/歩数計）をつけて一日の歩数を意識するのと、毎日の筋トレを日課にしました。

ヘルスカウンタを着けることで一日どれくらい歩いているか分かりますし、歩数を意識すると「もっと歩こう」とモチベーションが湧きます（レコーディング・ダイエットみたいですね）。目標は一日一万歩です。

筋トレの方は始めてからまだ二週間くらいですが、今のところ続いています。最初は学生時代に出来ていた回数が全然出来なくて焦りましたが、少しずつ回復しつつあります。

頭で考えるためにも、ベースとしての体力が重要です。実際に、何より疲れがあっては良い考えもできません。

頭への投資だけでなく、体への投資も続けていかねばならないなと思います。